Lees verder


Jeffrey M. Schwartz, M.D. is psychiater en onderzoeker aan de UCLA School of Medicine.
Meer over de auteursJe bent niet je brein
In 4 stappen controle over je leven, je slechte gewoonten en je ongezonde gedachten
Paperback Nederlands 2012 1e druk 9789021551296Samenvatting
Jeffrey Schwartz en Rebecca Gladding leggen ons uit hoe ons brein werkt en waarom we soms het gevoel hebben dat we de controle kwijt zijn over onze gedachten en gevoelens. Dit onaangename gevoel, dat kan leiden tot paniek, dwangmatig handelen of depressieve gedachten, klopt echter niet. Schwartz en Gladding laten ons zien hoe we in vier stappen het brein weer naar onze hand kunnen zetten en zelf de regie kunnen nemen over ons leven, onze gevoelens en onze gedachten.
Trefwoorden
brein persoonlijke effectiviteit neuroplasticiteit mindfulness cognitieve gedragstherapie gewoonten doorbreken persoonlijke ontwikkeling zelfbesef emotieregulatie gedachtepatronen psychologie aandachttraining neurowetenschappen herfocussen herwaarderen herkaderen herbenoemen zelfhulp dwangmatig gedrag bewuste keuzes angstbeheersing identiteit mentale gezondheid gewoonteverandering zelfvertrouwen stresshantering piekeren gedragsverandering hersenfuncties zelfsturing
Trefwoorden
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Lezersrecensies
Over Jeffrey Schwartz
Over Rebecca Gladding
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
1. Je bent niet je brein
2. Je geest gebruiken om je brein te veranderen: de kracht van Zelfgestuurde Neuroplasticiteit en betekenisvolle doelen
3. Waarom het zo moeilijk is om gewoontes te doorbreken
4. Waarom het voelt alsof misleidende gewaarwordingen op de werkelijkheid zijn gebaseerd: de biologische achtergrond van de misleidende boodschappen van het brein
5. Een nieuw zelfbesef - Met behulp van de Vierstappenmethode de misleidende boodschappen van je brein de baas worden
Deel 2 De vaardigheden
6. Negeren, bagatelliseren en veronachtzamen: hoe de misleidende boodschappen van je brein voor een verwrongen zelfbeeld kunnen zorgen
7. Vooruitgang boeken met de Vier Stappen: tips en adviezen
8. Wat je niet ziet, kun je ook niet veranderen: de kracht van het bewust richten van je aandacht en stap 1 (Herbenoemen)
9. Met behulp van stap 2 (Herkaderen) je relatie met de misleidende boodschappen van je brein veranderen'
10. Het Herkaderen van je denkfouten
11. De kracht zit in het richten van je aandacht: stap 3 (Herfocussen)
12. Progressieve Mindfulness en stap 4 (Herwaarderen)
Deel 3 De Vier Stappen in je dagelijks leven toepassen
13. Wat is hier aan de hand? Is dit een echte of een emotionele gewaarwording?
14. De Vier Stappen gebruiken om vooruitgang in je leven te boeken
15. Samenvatting
Dankbetuiging
Aanbevolen literatuur
Vergelijkbare boeken
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan