Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness.
Meer over de auteursDit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die u gemakkelijk kunt inpassen in uw dagelijks leven, leert u hoe u uzelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid.
Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.
Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat die te voorkomen zijn. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe u innerlijke rust en voldoening kunt vinden.
Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.
mindfulness persoonlijke ontwikkeling meditatie psychologie mbct cognitieve therapie stress zelfcompassie bewustzijn depressie doe-modus automatische piloot zijn-modus aandachttraining wetenschappelijk onderzoek acceptatie mentaal welzijn lichaamsgewaarwording gewoontebrekers geruchtenmachine geleide meditatie ademfocus leven in het nu geluk balans innerlijke rust niet-oordelen stressreductie emotieregulatie persoonlijke groei
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Heb je jouw boeken niet meer nodig?
Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.
Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
Meer informatie over AI-books
