Zelfvertrouwen

Een gezonde dosis zelfvertrouwen is onontbeerlijk voor een gelukkig leven. Om te bereiken wat u wilt, om op te komen voor uzelf, maar ook om uw fouten en zwakheden te accepteren en om te kunnen omgaan met kritiek, is een gevoel van eigenwaarde onmisbaar. Helaas kampen veel mensen toch geregeld met een gebrek aan zelfvertrouwen. Op cruciale momenten laat hun zelfvertrouwen hen in de steek.

In 'Zelfvertrouwen' zetten Matthew McKay en Patrick Fanning, twee vooraanstaande Amerikaanse deskundigen, uiteen hoe u stapsgewijs een gezond niveau van zelfvertrouwen kunt opbouwen en behouden. Aan de hand van herkenbare voorbeelden en aansprekende oefeningen vertellen zij hoe u uw angsten en de negatieve gedachten die u over uzelf hebt, in kaart kunt brengen. Met behulp van cognitieve technieken leert u vervolgens hoe u de 'pathologische criticus' - de stem in uw hoofd die alles wat u doet bagatelliseert en becommentarieert - van een weerwoord kan voorzien. En hoe u daarvoor in de plaats nieuwe, positieve uitspraken over uzelf kunt creëren, die u zelfvertrouwen zullen bevorderen in plaats van ondermijnen.